Ricetta: Insalata di patate con asparagi

dal 30 April 2012 su www.solofornelli.it

Più che un contorno qui abbiamo davanti un piatto unico, che unisce ai carboidrati delle patate le proteine nobili dell’uovo e le fibre delle verdure. Inoltre si tratta di un manicaretto vegetariano, privo di glutine e di lattosio: che cosa volere di più?

Lessare 2 grosse patate e lasciarle raffreddare, poi spellarle. Intanto rassodare anche 2 uova. Mondare 15 asparagi e lessarli in acqua bollente, poi sgocciolarli e lasciarli raffreddare. Mondare e lavare 1 cespo di lattuga, eliminando bene l’acqua dall [...leggi]

tags : verdure glutine succo fibre lattuga proteine vegetariano tagliare asparagi carboidrati
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