Insalata di lenticchie e salame

dal 3 August 2015 su lalunasulcucchiaio.blogspot.com

Le lenticchie sono note per il loro elevato potere nutritivo. Sono una buona fonte di proteine e di carboidrati complessi; sono inoltre molto ricche di ferro, fosforo e vitamine del gruppo B. Grazie all’elevata quota di fibre e alla scarsa quota di grassi (di tipo insaturo) sono valide alleate nella lotta e nella prevenzione dell’ateriosclerosi. Sono, inoltre, utili in caso di stitichezza. Hanno buone proprietà antiossidanti; contegono infatti flavonoidi e niacina. Grazie al contenuto di tiamina, aiutano la concentrazione e la memoria.Le lenticchie non contengono glutine e sono quindi ada [...leggi]

tags : zampone vitamine glutine salame fibre salumi proteine peperoni lenticchie ingredienti
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