Il sonno è un momento essenziale per il riposo e per il benessere, in quanto favorisce tutti i processi di rigenerazione e crescita, e permette di fissare la memoria di esperienza fatta durante la giornata.
Ma se, nonostante la stanchezza, non si riesce a riposare, bisogna ricorrere ai ripari, in quanto nel tempo, ciò influenza negativamente l’attività quotidiana, l’umore e la qualità della vita.
Prima di ricorrere ai rimedi chimici, prova ad apportare qualche cambiamento al tuo stile di vita:
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