Insalata di ceci al limone e spezie

dal 11 August 2013 su www.ricettedellanonna.net

Come anche altri legumi, fagioli e lenticchie, i ceci sono ricchi di fibre ma anche di proteine, calcio, fosforo, potassio, sodio, sostanze indispensabili per l’organismo. Sono dei legumi un po’ difficili da digerire ma se prima di essere consumati viene tolta la buccia che li ricopre, risultano piĂš leggeri.

Il garam masala è una mistura di spezia tipica della cucina indiana, viene preparato tostando, macinando e miscelando alcune spezie tra cui la cannella, cumino, coriandolo, cardamomo, chiodi di garofano, pepe nero e curcuma.  Ne esistono molte varianti.

La sera pr [...leggi]

tags : fagioli succo fibre ceci curcuma indiana mescolate contorni proteine lenticchie
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