Uova a cena per conciliare il sonno

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Uma Naidoo, psichiatra nutrizionale presso il Massachusetts General Hospital e membro della facoltà della Harvard Medical School, chef professionista e autrice del libro This Is Your Brain On Food, le uova, se consumate a cena, possono essere ottime per conciliare il sonno. Naidoo sottolinea come le uova siano ricchissime di melatonina, un ormone prodotto naturalmente dal corpo ed essenziale per conciliare il sonno.
Secondo la studiosa, l’ormone può essere d’aiuto non solo per addormentarsi più velocemente e più a lungo, ma potrebbe persino migliorare la fase di sonno R [...leggi]

tags : zucca tonno forno frutta dieta noce pere mele ceci riso
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