L'insalata di orzo, ricetta semplice e fresca

dal 6 August 2012 su www.gustoblog.it

Le insalatone di cereali sono un ottimo piatto unico per l’estate, indicate perché fresche al palato e complete al fabbisogno giornaliero in quanto ricche di vitamine e minerali. Potete sbizzarrirvi con le ricette, svuotando il frigo e lasciando correre la fantasia. Io oggi vi propongo uno dei miei esperimenti più recenti e ben riusciti a base di orzo.

Cosa vi occorre: 300 g di orzo, 2 carote, 1 mazzetto di spinaci, 1 cipollotto, 200 g di germogli di soia, 1 spicchio d’aglio, 1 peperoncino, 2 cucchiai di salsa di soia, 4 cucchiai di pinoli, 1 cucchiaio di semi di sesamo t [...leggi]

tags : soia vapore carote salsa ricette ricetta zucchine vitamine padella spinaci
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