Barbabietola: un ortaggio particolare

dal 24 May 2010 su www.ricetteincucina.net

Con un sapore dolciastro e il colore rosso, la barbabietola è un ortaggio molto particolare non solo nel gusto e nel colore, ma anche nella composizione.

Essendo ricca di sali (magnesio, sodio, fosforo, calcio e potassio) è un alimento remineralizzante. Contiene oltre il 4% di zuccheri ed apporta un buon quantitativo di fibra (circa il 3% del suo peso totale): ne bastano 2 etti al giorno per assicurasi 1/5 delle fibra giornaliera che il corpo ha bisogno.

La caratteristica più particolare è la presenza di antociani, i pigmenti che dann [...leggi]

tags : etti marroni
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