Filetti di Ricciola in Crosta di Patate

dal 1 February 2013 su www.spizzicainsalento.com

La Ricciola, regina del mare, è un pesce dall’aspetto bello, dal corpo elegante e affusolato. I suoi fianchi sono caratterizzati da striature color oro come anche il suo occhio. E’ il più pregiato tra la categoria “pesce azzurro”, dalle carni molto saporite e dal colore rosato simili al tonno, ricche di omega 3. Ma non solo, sono ricche di acidi grassi polinsaturi, proteine facilmente assimilabili, sali minerali e vitamine A e B e contengono molto fosforo. I mesi migliori per consumarla vanno da settembre a marzo, non è molto diffusa perché quella che si trova sui banchi del pesce [...leggi]

tags : rosato tonno vitamine proteine
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