E’ opinione comune tra i dietologi che per stare in forma bisogna fare 5 pasti al giorno ed è assolutamente vietato digiunare. Colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena. E fin qui potrebbe scapparci un “olè”.
Poi l’opinione comune specifica: per spuntino/merenda al massimo un frutto. Non più di 100 kcal.
Bene.
Dalle 8 alle 13 sono 5 ore, posso anche farcela con una mela. Ma, dalle 13 alle 20, facendo un rapido calcolo, sono 7 lunghissime ore di intervallo. Ci vorrebbe un cesto di mele!
Ora mi chiedo: a che ora dovrei strategicamente consumare la mi [...leggi]
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